How to Reduce Anxiety Before Medical Procedures or Treatments
טיפים להתמודדות עם מכשולי חרדה נפוצים בקרב מטופלים
חרדה לפני ניתוח היא חלק נורמלי מהתהליך הרפואי. למעשה, עד 80 אחוז מהמטופלים המנותחים מדווחים כחווים חרדה לפני ניתוח.
הוספת ניהול חרדה לשגרת טרום ההליך יכולה לסייע בהפחתת המחשבות והרגשות המלחיצים או השליליים שעלולים ללוות ניתוח או הליך שגרתי אחר. שקלו ליישם שיטות מפתח אלו בתוכניות טרום ההליך שלכם.
אל תהססו לפרוק את חששותיכם בפני איש המקצוע הרפואי שלכם.
לרופא, לאחות או לאחות מוסמכת יהיה מידע שיכול לשפוך אור על הליך מסובך או מאיים. הקפידו לשאול אותם שאלות כדי שיוכלו לספק תובנות לגבי מה שתחוו וכיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם החשש או התגובות שלכם לפני, במהלך ואחרי ההליך.
אם אתם מודאגים לגבי כאבים כלשהם בהליך, תוכלו לשאול: "כיצד מטפלים בכאב לפני ואחרי ההליך?"
אם אתם תוהים עד כמה ההליך יושפע מהשגרה שלכם, תוכלו לשאול שאלות כמו: "כמה זמן לאחר ההליך אוכל לחזור הביתה?" ו"האם אוכל לנהוג בכוחות עצמי?"
אם תרצו לדעת כמה מהר ההליך ישפיע על הפרוגנוזה שלכם, תוכלו לשאול: "כמה זמן לאחר ההליך אדע את התוצאות?"
אם אתם מודאגים לגבי סוגי השאלות שההליך עשוי להעלות, אל תהססו לשאול שאלות ישירות כגון: "מה יקרה אם ההליך יוביל לממצאים ספציפיים, כמו סרטן?"
" עד 80 אחוז מהמטופלים המנותחים מדווחים כחווים חרדה לפני ניתוח. "
מצא שיטה לניהול חרדה שעובדת עבורך.
בעוד שחלק מהאנשים מוצאים שימוש בחיפוש מידע רב ככל האפשר על ההליך להקלה על חרדה, אחרים בוחרים בשיטות שונות או משלבים גישה זו עם גישה אחרת. הנה כמה טכניקות שמטופלים מצאו כמועילות:
קריאה : צלילה לתוך ספר מרתק יכולה להיות דרך יעילה ביותר להפחית דאגה וחרדה. עיינו בהמלצות מ-BookRiot.com לקבלת השראה.
צפייה בסרטים או בתוכניות טלוויזיה : התקופה שלפני הליך יכולה להיות הזמן המושלם להתמכר לסדרה חדשה, או סוף סוף לחזור לסרט המרגש הזה שחיכיתם לצפות בו. בקרו באתר aGoodMovieToWatch.com/mood כדי לבחור מתוך מבחר סרטים שנוצרו על ידי רגש (למשל, מעוררי השראה, מעוררי מחשבה, מעוררי הרגשה טובה או מצחיקים).
האזנה למוזיקה : מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי חוקרים רפואיים בבריטניה מצא שמוזיקה נוטה להפחית חרדה שחווים מטופלים שעוברים ניתוח. נסו ליצור רשימת השמעה של השירים האהובים עליכם, או להוריד רשימת השמעה מוגדרת מראש כדי להקל על עצבנות לפני ההליך.
Sources:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. גורמים מנבאים של חרדה טרום ניתוחית בקרב מטופלים כירורגיים בבית החולים להוראה מיוחדת של אוניברסיטת ג'ימה, דרום מערב אתיופיה. BMC Surg . 2014;14:67. פורסם ב-5 בספטמבר 2014. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
Latest From Know Rare
Evelyn Leigh
Evelyn is a medical marketing writer and editor with more than 25 years of experience creating promotional and educational materials for healthcare professionals and the public. With a diverse background in pharmaceutical advertising and natural products consulting, she understands the clinical and regulatory issues surrounding drug marketing and prescribing, patient education and engagement.