הרהורים של יועצת טיפול מוסמכת על כתיבה ביומן
By Laura Will
כתיבה ביומן: "את לא חייבת לצאת מהבית. את יכולה לעשות את זה בכל עת. זה לא חייב להיות מושלם. זה אפילו לא צריך מבנה משפטים. אלו רק המחשבות שלך." - לואיזה סטרינגר, יועצת טיפול מוסמכת
לואיזה סטרינגר היא אדם מלא חמלה, שנפגעה ממחלה נדירה, אשר יצרה קריירה יצירתית, משמעותית וחשובה סביב תמיכה במטפלים. טיפול הוא חלק בלתי נפרד מחוויית האימהות; אך כאשר בתה הצעירה אובחנה עם סרטן נדיר בגיל ארבע, היא למדה במהרה ש"להיות אמא לילד נדיר מוסיף ספקטרום טיפולי אחר לגמרי".
ככל שחייה וחייה של משפחתה התאימו את עצמם למציאות הרגשית ולדרישות הטיפול בסרטן ילדים, לואיזה חוותה והייתה עדה למתחים הרגשיים ולאילוצי הזמן בין כל מערכות היחסים בתוך המשפחה. מערכת היחסים שלה עם ילדיה הגדולים והבריאים השתנו בגלל אחותם, בדרכים בלתי צפויות ולפעמים לא רצויות. ההשפעה המורכבת על המטפל ועל יחידת המשפחה הפכה לתחום של חקירה אישית ועניין מקצועי; וככל שהתחברה לאחרים, היא "החלה להדהד איתם כשסיפרו את סיפורי הטיפול שלהם".
כשמדברים עם לואיזה, דבר אחד מתבהר בצורה יוצאת דופן: היא אוהבת להקשיב ולחוות את סיפורו של אדם אחר. בנרטיב של מחלה, האדם שעובר טיפול נחשב לעתים קרובות לגיבור. אבל לואיזה מכבדת את סיפורו של המטפל, סיפור שלעתים קרובות אינו מוערך מספיק או מתעלמים ממנו אפילו על ידי המטפלים עצמם. תשומת הלב והתובנות שלה מאפשרות למטפלים להרגיש יותר נתמכים ופחות מבודדים.
"...כתיבה ביומן היא 'שחרור מוחשי'."
באביב הזה לואיזה ממקדת את המומחיות והאהבה שלה לסיפור סיפורים בפרויקט חדש, סדנת כתיבה שבועית ביומן. היא מוצאת שכתיבת יומן היא "שחרור מוחשי". היא מכירה אותו באופן אישי ככלי נהדר, מדיום מועיל. לואיזה מסבירה שכתיבת יומן יכולה גם לעבד את מה שקשה או כואב, וגם לאפשר לכותב לכבד ואף לעצב את הנרטיב שלו, תוך התייחסות לפתגם של שבט נאוואחו, "אתה יוצר את העולם סביבך בזמן שאתה כותב".
כתיבה ביומן יכולה להיות הרגל, ו"תהיה הרגל טוב למישהו שמשגשג בשגרה". אבל היא מאמינה מאוד שכתיבת יומן יכולה להיות פעולה פשוטה ומהירה מאוד: "לא צריך להיות כמות עצומה כל יום; זה יכול להיות רק כמה מילים פה ושם". אם אתם מרגישים שאין לכם זמן להשתמש בכתיבה כשחרור, לואיזה מאתגרת אותנו לחשוב על איך אנחנו בוחרים להשתמש בזמן שלנו. היא אומרת, "יש לכם חמש דקות ביום שלכם, אני מבטיחה את זה", והסיפור שלכם שווה את זה.
ללואיזה יש ראש יצירתי והיא נהנית מהצעות כתיבה יצירתיות דומות. היא משקפת שחלק מהנחיות הכתיבה האהובות עליה הן לעתים קרובות רק מילה אחת; נכון לעכשיו, היא כותבת ביומן על המילה 'רחמים'. הנחיה טובה טומנת בחובה פוטנציאל לעקור נפשית את המטפל מתפקיד הטיפול, ולאפשר לו לחקור מה נכון עבורו מחוץ לתפקיד זה. לחלופין, כתיבה ביומן יכולה להיות מקום לעיבוד ומעקב אחר צרכי המטפל. שניהם זמינים למטפל הכותב ביומן בכל רגע נתון.
"כמה אנחנו נפלאים. כמה אנחנו סובלים. כתיבה ביומן אינה מאומצת. אז - כתבו!"
קישורים לכתבים נוספים של לואיזה:
Caregiving.com, סיבולת: מדריך להתמודדות (דצמבר 2021)
עסקי קייפ ופלימות', החשיבות של נוכחות וזמינות (אוגוסט 2021)
Caregiving.com, על זהירות מלאה (מאי 2021)
MedicareAdvantage.com, טיפול עבור המטפל (פברואר 2021)
Caregiving.com, נוחות טיפולית: שליטה (יוני 2020)
Caregiving.com, 4 תכונות חיוניות של נשים מטפלות (מאי 2020)
Caregiving.com, חשיבות המודעות העצמית (מאי 2020)
Caregiving.com, מועמדת לפרס חזון: לואיזה סטרינגר (פברואר 2019)
חושבים על כתיבה ביומן? צרו חשבון חינמי באתר שלנו והתחילו לכתוב עוד היום!
About Rare Resiliency:
Rare Resiliency is a monthly column written and/or curated by Laura Will. This column explores the concepts and skills that play a protective role against chronic and acute stress. Each article challenges and encourages the reader to continue to develop that inner steadying strength as they face illness and uncertainty, sorrow and joy.
