How to Reduce Anxiety Before Medical Procedures or Treatments
Consigli per affrontare le difficoltà più comuni legate all'ansia nei pazienti
L'ansia pre-operatoria è una reazione normale nel contesto medico. Infatti, secondo i dati disponibili, fino all'80% dei pazienti chirurgici prova ansia prima dell'intervento.
Inserire la gestione dell'ansia nella routine pre-operatoria può aiutare ad attenuare i pensieri e le emozioni stressanti o negative che potrebbero accompagnare un intervento chirurgico o un'altra procedura di routine. Valutate la possibilità di integrare questi metodi fondamentali nei vostri piani pre-operatori.
Non esitare a confidare le tue preoccupazioni al tuo medico.
Il medico, l'infermiere o l'infermiere specializzato potranno fornirti informazioni utili per chiarirti le idee su una procedura che ti sembra intimidatoria o complicata. Assicurati di porre loro delle domande, in modo che possano spiegarti cosa ti aspetta e come gestire al meglio l'ansia o le reazioni prima, durante e dopo la procedura.
Se ti preoccupi che l'intervento possa essere doloroso, puoi chiedere: «Come viene gestito il dolore prima e dopo l'intervento?»
Se ti stai chiedendo in che misura la procedura influirà sulla tua routine quotidiana, puoi porre domande del tipo: «Dopo quanto tempo dall’intervento potrò tornare a casa?» e «Potrò guidare da solo?»
Se vuoi sapere in quanto tempo l'esame influirà sulla tua prognosi, puoi chiedere: «Dopo quanto tempo dall'esame potrò conoscere i risultati?
Se ti preoccupi del tipo di domande che l'esame potrebbe far sorgere, non esitare a porre domande dirette come: «Cosa succederà se l'esame dovesse rivelare risultati specifici, come ad esempio un tumore?»
«Secondo quanto riportato, finoall’80% dei pazienti chirurgici soffre di ansia prima dell’intervento.»
Trova un metodo per gestire l'ansia che funzioni per te.
Mentre alcune persone trovano utile cercare quante più informazioni possibili sulla procedura per alleviare l'ansia, altre optano per metodi diversi o combinano tale approccio con un altro. Ecco alcune tecniche che i pazienti hanno trovato utili:
Lettura: immergersi nella lettura di un libro avvincente può essere un modo estremamente efficace per alleviare le preoccupazioni e l'ansia. Dai un'occhiata ai consigli di BookRiot.com per trovare qualche spunto.
Guardare film o serie TV: il periodo che precede un intervento può essere il momento perfetto per appassionarsi a una nuova serie o per vedere finalmente quel film di cui si parla tanto e che avevi intenzione di guardare da tempo. Visita aGoodMovieToWatch.com/mood per scegliere tra una selezione di film selezionati in base alle emozioni che suscitano (ad esempio, edificanti, stimolanti, rasserenanti o divertenti).
Ascoltare musica: uno studio condotto nel 2015 da ricercatori medici con sede nel Regno Unito ha rilevato che la musica tende a ridurre l'ansia provata dai pazienti sottoposti a intervento chirurgico. Prova a creare una playlist con i tuoi brani preferiti oppure scarica una playlist già pronta per aiutarti ad alleviare il nervosismo prima dell'intervento.
Sources:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167307/
Nigussie S, Belachew T, Wolancho W. Fattori predittivi dell'ansia preoperatoria nei pazienti chirurgici presso l'Ospedale universitario specializzato di Jimma, Etiopia sud-occidentale. BMC Surg. 2014;14:67. Pubblicato il 5 settembre 2014. doi:10.1186/1471-2482-14-67
[2] https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)60169-6/fulltext
