Negli ultimi anni, i ricercatori si sono interessati all'impatto del benessere mentale ed emotivo sulla vita delle persone, in particolare di quelle affette da malattie o patologie. Di fronte a un infortunio, a un evento traumatico o a una malattia, gli individui reagiscono in modo diverso, il che può influenzare il modo in cui cercano di affrontare e adattarsi alla situazione.
Gli studi hanno dimostrato che una maggiore percezione dello stress è associata a un aumento dei problemi di salute, che possono avere un impatto negativo sulla vita quotidiana di una persona. Tracciare i livelli e i fattori di stress può aiutare a prevenire i problemi, anticipandoli e trovando modi migliori per affrontarli.
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Che cos'è lo stress percepito?
Lo stress percepito non si misura in base al numero di eventi o fattori di stress negativi, ma in base alla sensazione di incontrollabilità della propria vita. Questa sensazione di imprevedibilità può influire sulla capacità di affrontare i problemi e le difficoltà, che è all'origine dei livelli di stress che possono influire sulla salute. (Stress ed epigenetica nel suicidio, 2017)
In altre parole, non è la quantità di eventi stressanti, ma la qualità di quanto l'evento vi fa sentire sopraffatti e fuori controllo.
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SONDAGGIO SULLO STRESS PERCEPITO (PSS)
I ricercatori utilizzano la Perceived Stress Survey (PSS) per misurare come gli eventi e le circostanze della vita stressanti possano scatenare o peggiorare i sintomi delle malattie. Lo stress ha anche un effetto significativo sul sonno; pertanto, questo sondaggio può essere utilizzato anche per individuare lo stress come causa di problemi nel raggiungimento di un sonno di qualità.
Il PSS è un sondaggio rapido di 10 domande, che dovrebbe richiedere circa 5 minuti per essere completato. Più alto è il punteggio, maggiore è il livello di stress.
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