En los últimos años, los investigadores se han interesado por el impacto del bienestar mental y emocional en la vida de las personas, especialmente en aquellas que padecen una enfermedad o dolencia. Ante una lesión, un acontecimiento traumático o una enfermedad, cada persona reacciona de forma diferente, lo que puede influir en la forma en que intenta afrontar y adaptarse a su situación.
Los estudios han demostrado que una mayor percepción del estrés está asociada con un aumento de los problemas de salud, lo que puede tener un impacto negativo en la vida cotidiana de una persona. Hacer un seguimiento de los niveles y factores de estrés puede ayudarte a prevenir problemas, anticipándote a ellos y encontrando mejores formas de afrontarlos.
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¿Qué es el estrés percibido?
El estrés percibido no se mide por la cantidad de acontecimientos negativos o factores estresantes que han ocurrido, sino por la percepción de que la vida es incontrolable. Esta sensación de imprevisibilidad puede afectar a la capacidad para afrontar problemas y dificultades, lo que provoca niveles de estrés que pueden afectar a la salud. (El estrés y la epigenética en el suicidio, 2017)
En otras palabras, no es la cantidad de acontecimientos estresantes lo que importa, sino la calidad de cómo te hacen sentir abrumado y fuera de control.
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RELLENE LA ENCUESTA DE ESTRÉS PERCIBIDO (PSS)
Los investigadores están utilizando la Encuesta de Estrés Percibido (PSS) para medir cómo los acontecimientos y circunstancias estresantes de la vida pueden desencadenar o agravar los síntomas de una enfermedad. El estrés también tiene un efecto significativo sobre el sueño; por lo tanto, esta encuesta también puede utilizarse para descubrir el estrés como causa subyacente de los problemas para lograr un sueño de calidad.
El PSS es una encuesta rápida de 10 preguntas, que tardará unos 5 minutos en completarse. Cuanto mayor sea su puntuación, mayor será su nivel de estrés.
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